Mindfulness - bevidst nærvær

「マインドフルネス - 意識の存在は、」生活の中やストレス、不安、痛みを経験したり、うつ病を予防したい人のためのより多く存在し、存在になりたい人のためのものです。

アプリは大人だけでなく、子供や青年のためのものです。

アプリをダウンロードして、無料のガイド付きボディースキャンに何度も耳を傾けてください。

アプリはジンデル・シーガル、マーク・ウィリアムズとジョンTeasdaleによって開発されたマインドフルネス認知療法（MBCT）の教義に基づいており、ジョン・カバット・ジンのマインドフルネスストレス低減法（MBSR）のさらなる発展です

Birtheブールは、ストレス管理、ストレス予防、コーチング、自己開発の豊富な経験を持っているマインドフルネス認知療法（MBCT）で毎日教え、また、ACTの高等教育を持っています。

思いやりを意識した存在感は、あなたが現在でより大きな存在を得るために訓練することを可能にします。

このアプリは使い勝手が良く、10時間以上のオーディオファイルを含んでいます。このアプリはデンマーク語で書かれており、瞑想の経験が豊富な人もいます。

さらに、このアプリケーションには、インターネット接続が不要になるように、オーディオファイルを取得することを可能にする「オフラインにする」機能が装備されています。これは、夏休みや休暇中、飛行機内や外出先でアプリを利用する良い機会を提供します。

あなたが深く安らかな睡眠を望むなら、あなたは「おやすみと眠りに良い」で自分を導くことができます。

国際的に有名なミュージシャン、作曲家、プロデューサーのRasmusBøgelundは音楽を作曲、録音、制作し、楽しく眠りました。彼は数多くの有名人を演奏し、録音し、デンマーク音楽賞のノミネートに15回参加している。

無料のアプリ「Mindfulness-conscious presence」をダウンロードし、無料のガイド付きボディースキャンに何度も耳を傾けてください。

その後、わずか79ポンドの1回限りの手数料を購入します。これには以下のものが含まれています：

ボディスキャン：

•Bodyscan 27分無料

•Bodyscan 18分

瞑想：

•12分を呼吸します。

•呼吸、体と音25分。

•呼吸、体と心28分。

•毎日の問題25分。

•応答時間5分。

•徒歩10分。

•優しさと自己ケア12分。

•脆弱性の処理16分。

•意見と価値16分。

•ヴィパッサナカード23分。

•ヴィパッサナは長い45分。

•時計で静かな瞑想60分。

優しいヨガ

•ランドスケープヨガ32分。

•立位のストレッチ練習の後、瞑想29分。

おやすみ、よく眠る：

•ミュートされた脈拍数25分のガイド付きスピーチと音楽。

•ガイド付きスピーチと心拍数のない音楽25分。

•ガイド付きスピーチ25分。

•ソフトパルスストローク25分の音楽。

•心拍数のない音楽25分。

小児および青年の場合：

•よく眠る - 子供は25分。

•よく眠る - 若い（大人と同じ）25分。

•排気室 - 4分の小さな休憩。

•私自身の安全な場所8分。

•呼吸4分。

•呼吸および身体5分。

•7分間の呼吸音。

•6分間行く。

•十分な注意を払って6分間食べる。

•Bodyscan 13分。

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アプリは今10時間以上です:-)